debranchez votre mental!

debranchez votre mental! A
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Details
Title information debranchez votre mental!
Format ? 348 pages Pages
Publisher j'ai lu
Dimensions (H x W x L) : 0.5334 x 0.0508 x 0.3835 inches
Shipping Wtg Shipping Wtg: 0.46 Kg
Language FRENCH
ISBN13 9782290224885

une approche originale pour arrêter de ressasser et rester maître de son esprit ! qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental face au flot ininterrompu de pensées qui l assaillent tout au long de la journée ? ce livre nous donne de précieux conseils pour passer un coup de balai dans notre tête et redonner du sens à notre vie.

on découvre la méthode act (thérapie de l acceptation et de l engagement, illustrée de nombreux témoignages, pour: comprendre les ruminations et les conséquences néfastes qu elles peuvent procurer (anxiété, troubles du sommeil, procrastination, perfectionnisme, mélancolie, troubles de l humeur, etc.

repérer les « pensées hameçons » qui vont à la pêche de notre attention pour vampiriser notre esprit accueillir nos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer s ancrer dans le moment présent et prendre soin de soi grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer au quotidien.

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